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Lifestyle

Pause fruitée : le smoothie

Une recette toute simple, pour un en-cas sain et fruité : parfait pour le retour des beaux jours !

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Coucou les copains,

Ca y est les beaux jours sont de retour, et rien de tel pour ce désaltérer qu’un petit smoothie, fait maison !

Il s’agit d’une recette hyper simple (oui oui, même si tu es nul en cuisine, tu peux y arriver ! ), que je fais souvent le matin en guise de petit déjeuner ou dans l’après-midi pour prendre un petit en-cas sympa et sans calories !

Il te faut :

  • 200 ml de lait de soja Coco et Amande
  • 1 banane
  • 1 à 2 poignées de fruits rouges
    Mieux vaut des fruits frais, mais si comme moi, vous n’en avez pas sous la main, les fruits congelés feront très bien l’affaire.
  • 2 càs de flocons d’avoine
  • le jus d’un demi citron

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Pourquoi en boire ?

Tout d’abord parce que, un smoothie, c’est juste supeerrr bon ! Ensuite, si comme moi, vous avez du mal à manger plusieurs fruits par jour, c’est le bon plan pour avoir sa dose de vitamines sans avoir l’impression de se gaver de fruits à chaque pause.
Aussi, parce que tu peux dériver la recette au rythme de tes envies ou des bienfaits recherchés : varier les fruits, y ajouter du yaourt, du fromages frais, ou encore miser sur les légumes, bref, c’est comme tu veux ! :)

Et toi, ta recette de smoothie préférée ?

A très bientôt pour d’autres recettes !

SignaturevM

 

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